18 de diciembre de 2014

¿Cómo celebrar estas fiestas si estoy divorciad@?

Mis padres están divorciados desde que yo tenía trece años.  Soy la mayor de tres hermanos y debo confesar que mi disgusto por estas fechas, principalmente Navidad, viene desde esa época en la que mi mamá, supongo pensando en nuestra estabilidad emocional, obligaba a mi papá, quien ya tenía una relación con otra señora, a pasar las 12 con nosotros.  Era todo un estrés ver que el reloj corría y eran las 10 pm, del 24 de Diciembre y mi papá no llegaba, creo que ninguno de los tres lo extrañaba tanto y si así era, ese sentimiento se veía opacado por la bronca que le armaría mi mamá a mi papá si este no aparecía al llegar las 11 pm.  

Comprenderán que eso de la unión familiar y el concepto de Navidad feliz, es algo que si se quiere recién me he auto-impuesto cuando me casé ya que incluso hasta ahora en la casa de mi mamá nadie arma el árbol, sólo arman (con demasiada flojera) un nacimiento chiquito y minimalista y ponen una corona o luces en la ventana que da a la calle para hacer la finta de que en esa casa hay espíritu navideño.

17 de diciembre de 2014

Preparando la Cena de Navidad con tus niños

Cuando tienes niños un poco grandecitos, la Navidad y todos los  rituales que tienen que ver con ella, generan una gran ilusión en los pequeñitos.  Y una de las maneras de acercar a tu niño a esta celebración es estimulándolo a cocinar contigo (de paso lo familiarizas con las buenas opciones de alimentos saludables). Deja que se involucre en el proceso completo, desde planificar los menús, comprar los ingredientes, la preparación de los alimentos y servirlos.

Cuando planifiques la cena de Navidad con tu niño, intenta incluir alimentos de los grupos alimenticios importantes.  Explícale la importancia de elegir alimentos con poca grasa siempre que sea posible, elegir pollo y pescado en lugar de carnes rojas, en la mayoría de los casos o elegir quesos con poca grasa en lugar de las variedades con mucha grasa. Es más, la familia entera puede participar en este proceso, eligiendo las recetas favoritas de todos. De esta manera todos los miembros disfrutarán de este momento tan especial.

16 de diciembre de 2014

A plantar perejil

Pasan los años y nuestros riñones siempre están filtrando la sangre, quitando la sal, las toxinas y cualquier cosa dañina que entre en nuestro sistema.  Con el tiempo la sal se acumula y nuestro cuerpo necesita un tratamiento de limpieza, pero ¿cómo lo podemos hacer?  Hace unos días descubrí que se puede hacer con el perejil.

Sí, tomar perejil es muy bueno.  En general, todos los vegetales de color verde profundo tienen gran cantidad de antioxidantes, vitaminas y minerales que son excelentes para la salud y a pesar de que el perejil es una hierba que se utiliza principalmente como condimento aromático para realizar diferentes preparaciones, su composición química es la responsable de los siguientes beneficios:

12 de diciembre de 2014

Arbolito de Navidad reciclando palitos de helados

En este post de la semana pasada, viste que reutilizando algunos elementos que generalmente terminan en la basura y un poco de imaginación (y en mi caso, mucha paciencia), puedes llevar todo el espíritu de la Navidad a tu casa, haciendo divertidas y sencillas manualidades al lado de tus pequeños.

Hoy te traigo una nueva idea para que puedas decorar tu casa, tu árbol o para que regales a los abuelitos o tíos de tu peque: Arbolito de Navidad reciclando palitos de helados.

Materiales:
5 palitos de helado
Uhu
Goma en pasta
Tijeras
Lápiz
Regla
Pincel
Témpera Verde
Témpera Marrón
Estrella para decorar
Lentejuelas de diferentes colores y formas

11 de diciembre de 2014

Guía para comprar juguetes seguros

La Navidad se acerca y las tiendas están llenas de miles y llamativos juguetes. Pero, debes saber que no todos son seguros, ni tampoco los más adecuados para la edad de tu pequeño. Los niños pueden pasar ratos muy divertidos con sus juguetes. Sin embargo, la seguridad de cada juguete debe ser nuestra máxima prioridad. Cada año, miles de niños resultan lesionados o lastimados a causa de un juguete.  Aquí te brindo estos consejos para que sepas qué debes tener en cuenta al comprar un juguete y también algunos tips de seguridad que te pueden ayudar a prevenir accidentes.

¿Cómo prevenir lesiones?
La mayoría de las lesiones ocasionadas por juguetes son cortaduras leves, rasguños y moratones. Sin embargo, hay ocasiones en las que causan lesiones graves e incluso la muerte. Esto ocurre cuando los juguetes son peligrosos o se usan inadecuadamente.

10 de diciembre de 2014

Operación "Chau Pañal"

Muchos padres se preocupan mucho cuando “llega el momento” de retirar el pañal a su niño, porque en la guardería lo dicen, porque se acerca el verano, porque ya tiene dos años o porque decidimos que “ya es hora”.  Todas las razones son comprensibles, además que los pañales son caros e incómodos, pero hay que tener en cuenta algunos aspectos importantes sobre este tema.

En este artículo te quiero contar mi experiencia, rápida y exitosa en la retirada del pañal.

Lo primero que tengo que decirte es que este proceso puede ser muy fácil y sencillo cuando tu niño está realmente preparado para dejar el pañal, pero resultará difícil si te adelantas y lo haces antes de que tu pequeño sea capaz de hacerlo.  Esto fue exactamente lo que yo hice con mi Cata, respeté sus tiempos y su proceso de maduración, fui en contra de todos los comentarios y la presión de muchas personas, incluida mi mamá quien me repetía constantemente que debía haber aprovechado el verano pasado para quitarle el pañal. Pero como mamá de la Cata, veía a mi hija y sabía perfectamente que aún no estaba lista. No tenía ningún afán por quitarle algún mérito o capacidad a mi hija, pero uno como madre sabe perfectamente cuándo su pequeño no está preparado.

9 de diciembre de 2014

Croissants Rellenos

No vayan a creer que soy una experta cocinera o repostera por las recetas que he ido posteando en el Blog. Si bien es cierto, me gusta la cocina, los platos o postres que preparo son bastantes simples porque no me gusta complicarme demasiado, pero sí engreír a mi linda familia con algo rico y fuera de lo común de vez en cuando.

Hoy les traigo una receta muy sencilla que hago a menudo y que siempre tiene éxito.  Imagino que alguna de ustedes ya la conoce, pero para las que no, les cuento que es una receta infalible para esa reunión de amigos de última hora, un lonche familiar, el desayuno o para la lonchera de los peques.

Ingredientes:
1 plancha de masa hojaldre redonda.
Relleno que queramos: jamón, queso, nutella, manjar blanco, hotdog, etc.
1 huevo batido (para pintar).

5 de diciembre de 2014

Un Arbolito Navideño muy Ecológico

Esta Navidad quería hacer con mi Cata manualidades reutilizando elementos que fácilmente encontramos en casa. Así que después de haber hecho mi experimento, les dejo esta idea que además de ser fácil y económica, rescata el importante tema del Reciclaje. 

¿Cuántos rollitos de papel higiénico tiras a la basura? Pues te cuento que con ellos puedes llevar a cabo algunos proyectos muy bonitos y sencillos como este. Así que ¡manos a la obra!

Materiales:
  • Tres rollos de papel higiénico.  También puedes usar vasitos de yogurt redondos.
  • Lana de colores: verde, marrón, amarillo y verde limón.
  • Cintas de colores.
  • Botones.
  • Silicona y Uhu.

3 de diciembre de 2014

La Lista Ecológica de Papá Noel

¿De qué color imaginas tu Navidad? ¿Roja, dorada…o quizás verde?  Es que últimamente cuando uno piensa en Navidad, piensa en los regalos, las fiestas, la comida, la familia, pero lo más seguro es que te estés olvidando del medio ambiente.  Y lamentablemente el consumismo de esta celebración afecta gravemente a nuestro planeta.  Sin embargo, celebrar de manera ecológica es cada vez más fácil.  Aquí te brindo buenas ideas para comenzar el nuevo año con buen pie ecológico.  Es también, todo un regalo que  le entregamos al planeta y a la vez nos lo hacemos a nosotros mismos, ahorrando tiempo y dinero:

Al comprar / Los regalos
  • Piensa verde. Al hacer tu lista de regalos procura tener en mente que éstos sean amigables con el planeta o que el fabricante tenga un plan de reciclado de los productos cuando se termine la vida útil de éstos.  Asimismo piensa en el empaque, que sea ecoamigable.

2 de diciembre de 2014

Madre novata vs madre experta

Tan pronto te enteras que vas a tener un bebé empieza tu formación como madre y como buena y aplicada “Novata”, empiezas a informarte, lees libros, blogs, revistas, buscas a tus amigas mamás y pones especial atención y refuerzas el vínculo que tienes con tu propia madre. 

Conforme van pasando los meses de gestación, vas tomando clases teóricas, siempre amenizadas con consejos de gente variada, que opina y que tiene experiencia en todo el asunto maternal.  Vas comprando cosas, ropa, juguetes y aparatos que probablemente nunca usarás, pero como te los recomendaron, es mejor tenerlos.  

Empiezas a ir a tus clases de psicoprofilaxis donde ya aprendiste a bañar y a cambiar a tu bebé.  Y creas o no, durante esas sesiones teóricas de educación infantil, se van decidiendo muchas cosas como por ejemplo el lugar donde dormirá el bebé, si colecharás con él o si dormirá en una cuna, dónde lo vas a bañar, dónde le vas a dar de lactar y hasta si vas a tener una nana o alguien que te apoye en casa. 

Pero claro, toda esta información que has recolectado a lo largo de los nueve meses de embarazo, es pura teoría.  En este punto, al menos yo, me sentía recontra preparada para recibir a mi bebé…no sabía que en el día a día no iba poder aplicar lo que había aprendido, ya que las situaciones son muy variables.

Todo cambia en el gran momento en el que por fin tienes a tu bebé en brazos y así de un minuto a otro pasas a ser “Madre Nivel Practicante”.  Y es que “a la mala” y como en mi caso, con muchas lágrimas y temores, tienes que velar por esa criaturita que depende 100% de ti.  

Felizmente la conexión que existe entre una mamá y su pequeño es increíble y poco a poco vas conociendo a tu bebé, creas rutinas, sales a pasear con él, lo bañas y llegas a tener horarios establecidos.  Como todo “Practicante”, hacemos las cosas con temor, con algunas inseguridades, probamos a ver qué nos funciona, lo que podemos hacer en quince minutos lo hacemos en una hora, siempre con mucho cuidado, no dormimos y nos preocupamos por todo, por cada ruidito, por cada derrame, por cada gesto raro. 

1 de diciembre de 2014

Femeninas y sustentables: Alternativas ecológicas al uso de toallas higiénicas

Una mujer utiliza en su etapa fértil alrededor de 17,000 toallas higiénicas y/o tampones. Tirar tantos residuos que no pueden reciclarse daña el medio ambiente, pero además nos estamos haciendo daño a nosotras mismas. ¿Y cómo es eso?

En el mercado hay diferentes opciones y marcas para lo que denominan “protección femenina”. Tampones, toallas higiénicas, protectores diarios, con alas, sin alas, tela ultra suave, delgadas, para flujo abundante, nocturnas, etc.   Si cada toalla después de usada pesa cinco gramos, producimos 65 kilos de basura al año sólo en toallas higiénicas. En 40 años tiramos a la basura 260 toneladas de protección femenina altamente contaminante y no degradable en nuestro medio ambiente. Recordemos que al igual que los pañales desechables, una toalla higiénica demora en degradarse 500 años. Todo esto, sin contar el gasto en el que incurrimos mes a mes al comprarlos.

28 de noviembre de 2014

Cuidando nuestra piel y la de nuestros pequeños con “Bioderma”

Hace un par de semanas, me invitaron a Bioderma para conocer la  historia detrás de la marca y los productos que en este momento ofrecen en el Perú. Fue así que pude descubrir que el Laboratorio Dermatológico Bioderma desarrolla en colaboración con dermatólogos y centros de investigación de renombre, productos dermocosméticos de gran pureza, con componentes rigurosamente seleccionados a fin de brindar a sus clientes un diario placer y facilidad en su utilización.

Tienen por ejemplo, diferentes productos para cada tipo de piel, desmaquillantes sin alcohol ni fenoxietanol, cremas hidratantes, jabones sin perfumes e hipoalergénicos, una línea para piel con acné en adolescentes, Shampoo para uso diario y también para estados descamativos, productos especiales para pieles con manchas, cremas para la terrible pañalitis, una amplia oferta de cuidados solares (fotoprotección), entre muchísimos otros productos buenazos.

26 de noviembre de 2014

¿Faldas étnicas para bebés y niñas? ¡Sí! Con "Las Polleras de Agus"

Como peruana, soy una gran amante de nuestra cultura, historia, raíces, la música, los bailes, los vestidos y todo lo que conforma a mi Perú.  Este amor me lo transmitió mi mamá, con quien siempre he viajado a provincias y quien toda la vida incentivó en mi ese cariño tan especial que le tengo a las danzas peruanas. Amaba bailar marinera norteña y también distintas danzas andinas. Tenía especial fascinación por las polleras, por el vuelo de las mismas, los colores tan vivos, los diseños y los bordados.  Me encantaba usarlas en cada actuación del colegio. Es más, siempre pensé que deberíamos sentirnos orgullosas de nuestras tradicionales faldas peruanas, romper esquemas y empezar a usarlas como una prenda más de nuestro clóset.  

Y es justamente eso lo que Griela ha hecho con "Las Polleras de Agus", defendiendo la autenticidad, el respeto, la pasión y la admiración por la vestimenta típica peruana.  Y me identifico perfectamente con ella cuando dice que admira la diversidad de colores, la creatividad, las flores de Huancayo, los contrastes ayacuchanos, la elegancia de los puneños, la textura cusqueña y así podría seguir.

Griela piensa que los peruanos estamos perdiendo nuestra identidad cultural, por lo tanto, está convencida de que es momento de enseñarles a nuestros hijos a valorarla y qué mejor idea que luciendo el arte y la belleza de nuestra tierra.


25 de noviembre de 2014

Lista: ¿Qué llevar para viajar con tu niño?

Como les conté en este post, hace poco más de un mes nos fuimos de vacaciones por unos días con mi Cata.  Por más que íbamos a estar algunas noches en la ciudad de Ica y ahí hay supermercados, bodegas y farmacias, me preocupé por llevar desde aquí todo lo que supuestamente iba a necesitar para que mi hijita disfrutara lo máximo posible del paseo (y nosotros también) y que de paso no extrañara nada de casa y se sintiera muy cómoda.

Así que aquí te dejo la lista que preparé con las cosas que necesitamos, ajustada a las necesidad de mi Cata, pero que estoy segura también te servirá a ti. También te brindo algunos consejos para empacar de forma fácil y eficaz.

24 de noviembre de 2014

Los grandes beneficios de la Chía

Desde hace algún tiempo he visto y he escuchado mencionar a la Chía y los múltiples beneficios que aporta. Así que me puse a investigar y gracias a la ayuda de Mafe de Chía100%Ecológica, descubrí que esta pequeña semilla de origen mexicano está repleta de vitaminas, minerales y ácidos grasos que ayudan a nuestro cuerpo a combatir las grasas.  Son una elección totalmente saludable para el día a día de cualquier persona ya que se pueden incorporar en cualquier comida (sopas, ensaladas, leche, jugos, cereales, yogurt, etc.), sin cambiar su sabor.

Mafe me explicó que las semillas de Chía no contienen gluten, son saludables y contienen Omega 3, antioxidantes y fibra.  Sin embargo, se sabe que contiene 486 calorías cada 100 gramos de Chía, por lo que se sugiere no consumir más de 25 gramos al día. Ya saben, todo exceso es malo.

Beneficios que nos aportan las semillas de Chía:


  • Controlan los antojos y ayudan a bajar de peso ya que están repletas de fibra y eso hace que faciliten el proceso digestivo. Son fáciles de digerir pero crean una sensación de saciedad.
  • Absorben entre 10-12 veces su peso en agua lo que ayuda a mantenerte hidratada.   
  • Son una fuente saludable de Omega 3, lo que es bueno para el sistema nervioso central, las células y muchos de nuestros órganos vitales. Mantiene brillante nuestra piel y cabello.

  • Sabor ligero, muy parecido al de la nuez, lo que las hace deliciosas.
  • Generan un aporte extra de energía. Contienen el doble de potasio que un plátano y dos veces más la cantidad de proteínas que cualquier verdura, lo que te ayudará a mantenerte activa durante todo el día.
  • Las semillas de Chía ayudan a eliminar líquidos y toxinas, regulan la flora intestinal, previenen la oxidación celular, calman el dolor de las articulaciones y aumentan la masa muscular.


Impresionante, ¿verdad?

Chía 100% Ecológica ofrece semillas de calidad de exportación, muy bien procesada, limpia y 100% orgánica. Es una Chía cultivada en Olmos, al norte del Perú. No sólo es orgánica sino que también es ecológica.  No se usan químicos ni pesticidas y se conserva la fertilidad de la tierra, respetando el medio ambiente basándose en la utilización óptima de los recursos naturales.  Además los precios son bastante competitivos.


Con todo lo que te acabo de contar, ¿qué esperas para incluir esta semilla en tu dieta diaria?

Para animarte, queremos regalarte 1 kilo de Chía para que la pruebes y conozcas directamente los beneficios de consumirla.


Para participar, sólo sigue estas instrucciones:
 2) Comparte este post en tu muro.
3) Comenta ¿Has probado la Chía? ¿Cómo la consumirías? ¡¡Sólo debes comentar desde el Fan Page de “Mamá De Mente Verde” para contabilizar tu participación!!
Condiciones:
- Válido sólo para residentes en Lima.
- El Sorteo va del 24 al 28 de Noviembre del 2014, al medio día.
- El día 28 de Noviembre se escogerá al ganador, vía Sortea2.com
- Los nombres de los ganadores se publicarán en nuestro Fan Page.

¡Mucha suerte a todos!


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21 de noviembre de 2014

Receta fácil y divertida: Pastelitos con huevo al horno

Muchas veces nosotras las mamis tenemos tantas cosas que hacer durante el día, que muchas veces, por más que queremos, no nos alcanza el tiempo para preparar algo rico para engreír a nuestra familia. 

Una buena amiga publicó hace poco esta imagen y me llamó la atención ya que a simple vista la preparación parecía bastante sencilla. 


Y fue justo por esos días en que me llegaron estas hermosas zanahorias orgánicas.  

Así que en lugar de hacer la típica ensalada,  me animé a preparar algo distinto y opté por hacer estos pastelitos. ¡Y sí que resultó sencillo, barato y rápido!

20 de noviembre de 2014

Nos gusta: MARA Biomarket

Cada vez somos más las personas, madres y padres, los que formamos parte de una nueva cultura que busca mejorar nuestra calidad de vida, siempre de la mano del medio ambiente; estamos tomando conciencia de la importancia del cuidado y respeto de la naturaleza y es por ese motivo que  nuestros hábitos y nuestros patrones de consumo van cambiando.  Es que como ya les he dicho antes, ser “De Mente Verde” también significa tener una actitud sustentable como consumidor, implicando buscar productos de tales fuentes.

Gran parte de nuestro bienestar se lo podríamos adjudicar a nuestra alimentación. Dicen que somos lo que comemos, por lo tanto una dieta saludable siempre está relacionada con los alimentos que consumimos.

Atentos a esta nueva propuesta.  En el contexto Limeño actual, ha surgido en los últimos años Tiendas orgánicas, locales, naturistas y las famosas Bioferias de los fines de semana que apuntan a un consumo consciente buscando el equilibrio entre la satisfacción del cliente, el bienestar de la sociedad y de la naturaleza.  Es por esta preocupación y con el fin de ofrecer una alternativa novedosa es que nace Mara Biomarket, una tienda virtual para las personas que buscan cuidar su salud con alimentos orgánicos y naturales y preservar el planeta con productos para el hogar y su familia, que no dañen la tierra.

19 de noviembre de 2014

La Cata y sus mil y un cambios


Mi hija hermosa y buena se está acercando velozmente a sus tres añitos. Realmente me ha parecido muy rápido. Ha sido un recorrido lleno de amor y también duro en el que me he descubierto como una madre, su madre y en el que nos hemos ido conociendo y aprendiendo una de la otra. Creo que una de las cosas que más me ha chocado, por ser una Control Freak a la que le gusta tener todo bien organizado y dominado, fue el hecho de que con un bebé nunca hay algo establecido. Es cierto, con el tiempo puedes hacerte de ciertos hábitos y rutinas, pero muy pronto te darás cuenta que tendrás que cambiarlos o adecuarlos a las nuevas necesidades de tu bebé, porque tu pequeñín crece, va madurando y se va haciendo más independiente, ¡esa es la verdad! ¡Snif! ¡Sufre conmigo!


Hace algunas semanas me propuse ayudar a mi Cata con dos cambios que considero necesarios para ella. El primero y en el que ya llevo trabajando exitosamente a su lado, es el paso del pañal a los calzoncitos.  El segundo y con el que más voy a sufrir yo, es su paso de nuestra cama a su propia camita. Pero a este le voy a dar un poquito más de tiempo. No se preocupen que no se perderán de nada. 
Al verla tan grande me dio un poco de nostalgia y me puse a pensar en todo lo que hemos avanzado hasta ahora y pude darme cuenta que durante todo este tiempo ya  han habido cambios importantes en la vida de mi Catalinda. Estos son algunos que yo considero sustanciales y que modificaron nuestra cómoda rutina:

17 de noviembre de 2014

Los dolores articulares en la maternidad

Como madre sé que es muy difícil mantener  tranquilo a un niño y a medida que va creciendo todo empeora, necesitan más atención, tiempo, y dedicación. Los padres pasamos por todo esto, a veces sin ninguna preparación o ayuda. 

Hoy en día gracias al internet todo mejora, pero aún hay detalles  que debemos cuidar.  Uno de ellos es la postura, que suena simple, pero con un niño de año y medio les puedo asegurar que es casi imposible porque estamos tan apurados que inconscientemente nos colocamos en posturas inadecuadas o hacemos movimientos bruscos que con el tiempo afectan nuestra salud y nuestro desenvolvimiento como padres. 

A continuación les voy a mencionar cuáles son los tipos más comunes  de afecciones que pueden sufrir los padres, durante la crianza.  Muchos de estos problemas, ya pueden estar presentes en ellos, pero se ven incrementados comúnmente al cargar al bebe, durante la lactancia, durante el baño o al  hacerlo dormir (la típica “pasedita”). 

13 de noviembre de 2014

Los ocho lugares públicos con más gérmenes


Hace unos días recibí por correo estos datos que me parecen muy útiles.  Sobre todo para nosotras las mamás que siempre salimos con nuestros pequeños y que sin querer los exponemos (y a nosotras también) a todo tipo de gérmenes.

  • La Carta de Menú de los Restaurantes

¿Quién lava una carta de menú?  Un estudio reciente en el Journal of Medical Virology reportó que los virus del resfriado y la gripe pueden sobrevivir 18 horas en superficies duras.  En un restaurante popular, muchas personas tocan la carta y pueden transmitir sus gérmenes. No dejes que una carta de menú toque su plato o cubiertos, y lávate las manos después de tocarla, o usa gel antibacterial.
  • Gajos de limón

Casi el 70% de las rodajas de limón colocadas al borde de los vasos tienen microbios que causan enfermedades.  Al ordenar bebidas en 21 restaurantes, los investigadores encontraron 25 diferentes microorganismos en 76 limones analizados, incluyendo E. coli y otras bacterias fecales. Pide tu bebida sin fruta. ¿Por qué arriesgarse?


  • Envases de condimentos

Es raro que un restaurante lave sus envases de condimentos.  Y hay muchas personas no se lavan las manos antes de comer.  Así que aunque te encuentres limpia, quien se haya servido mayonesa antes que tú puede que no lo haya estado, y sus gérmenes pasan a tus papas fritas.  Desinfecta tus manos después de servirte de la parte exterior de la botella de las salsas o usa un desinfectante y límpiala antes de tomarla.  Si sostienes la botella con una servilleta, recuerda que son porosas, y los microorganismos pueden pasar a través de ellas.
  • La puerta del baño

La manija de la puerta del baño, es otro alojamiento de patógenos.  Al salir, toma una toalla de papel después de lavarte y úsala para abrir la puerta.  Otros usuarios pueden pensar que eres un germofóbico, pero tú eres el que no se enfermará.
  • Dispensadores de jabón

Un 25% de los dispensadores de los baños públicos tienen bacterias fecales.  La mayoría de estos contenedores no se limpian y son tocados por manos sucias, así que hay un cultivo continuo de bacterias.  Asegúrate de lavar a fondo tus manos de 15 a 20 segundos, y si hay un desinfectante para manos a base de alcohol, úsalo también.
  • Carritos de supermercados

Las asas de casi dos tercios de los carritos de los supermercados sometidos a prueba en un estudio en la Universidad de Arizona tenían bacterias fecales. Los recuentos bacterianos de los carros superaban a los de los baños públicos del supermercado.
Limpia el asa con un desinfectante en gel antes de tomarlo.  Y al recorrer el supermercado, no acepte muestras de comida gratis, que es la forma más común de pasar los gérmenes de la mano a la boca.

  • Baños de avión

En pruebas de microbios en los baños de los aviones comerciales, se encontraron las superficies de los caños y las puertas con E. coli.  No extraña, que haya 100 veces más probabilidades de pescar un resfriado en el avión.
  • Consultorio médico

El consultorio médico no es el lugar más seguro para evitar los gérmenes.  Estos consejos ayudan a limitar su exposición:
* Lleva tus libros y revistas (y juguetes para niños).
* Lleva toallitas y desinfectante para las manos.
* Intenta dejar al menos dos sillas entre usted y los otros pacientes para reducir la probabilidad de recibir sus microbios.  Las gotitas de la tos y de los estornudos pueden viajar hasta unos 3 metros antes de caer al suelo.


Espero les haya resultado útil esta información y recuerden siempre llevar gel antibacterial en el bolso del bebé y en sus carteras.  Si crees que esta información puede ser útil para alguien
reenvíalo libremente.  ¡Muchas gracias!
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11 de noviembre de 2014

Las visitas después del parto

El nacimiento de un bebé siempre es motivo de gran alegría y celebración y tan pronto esto sucede, las visitas para conocer al nuevo miembro de la familia, tanto esperadas como inesperadas, son algo común entre nosotros, ya sea en la clínica o luego de unos días en casa.  

Todos esperan que los padres estén con la mejor disposición de recibir a cuanta gente llegue, en el horario que sea, que presenten al recién nacido, así éste esté durmiendo, que la mamá, media muerta y cansada y adaptándose a su nuevo rol, se siente y así esté dando de lactar, converse sobre la experiencia vivida y hasta se espera que ofrezcan algo de beber o de comer, en caso la visita ocurra en la casa.

7 de noviembre de 2014

Los juguetes de La Mayu

Un buen día, dentro de los correos que recibo a diario en el Inbox del Fan Page, encontré un mensaje que me enviaba Luisa.  En dicha comunicación me contaba un poco sobre el proyecto en el que estaba inmersa y me invitaba a visitar su Página en el Facebook para que pudiera ver los trabajos que realizaba.  Como siempre hago, me metí a su página y me quedé enamorada de los juguetes ella misma hace a mano y con mucho cariño.  Comenzamos a hablar un poco más y fue así que decidí hacerle esta entrevista para compartir con todos ustedes su arte y que de paso todos la conozcamos mejor.

¿Cómo es que surge La Mayu?
La Mayu inicia como un modo de trabajo dentro de casa, empecé haciendo pequeños detalles y juguetitos para la familia y los amigos más cercanos, luego empezaron a llamarme personas que me decían – he visto lo que haces, ¿me puedes hacer tal cosa? – y así empezamos y nos enamoramos del proyecto.

¿Qué significa el nombre y cuál es el concepto?
El nombre es el de mi hija mayor Mayu, es una palabra quechua que significa rio, decidimos ponerle su nombre a la marca porque ella es nuestra mayor inspiración para todo lo que hacemos.
El concepto de La Mayu, es simple, no perder esa esencia de imaginación en el juego, hasta los más simples  tienen magia,  y  creo  que  es  labor de los  padres combatir  con nuestra mayor competencia: la tecnología. 

5 de noviembre de 2014

Nos gusta: Nuá

La primera vez que visité la Tienda Nuá ubicada en el cuarto piso del Centro Comercial Real Plaza Salaverry, me quedé impresionada de la gran cantidad de artículos para bebés y niños que ofrecían y la variedad de marcas que puedes encontrar.  Tanto así, que sin temor a equivocarme puedo garantizarte que cualquier cosa que necesites para tu bebé, definitivamente la podrás encontrar ahí. 

Y ayer tuve la oportunidad de comprobarlo, haciendo efectivo un vale que gentilmente me obsequiaron, con el cual podía llevar cualquier cosa de la tienda.  Y miren, ¡pude llevarme todo esto!

4 de noviembre de 2014

25 Usos sorprendentes del Bicarbonato de Sodio

Millones de veces he encontrado comentarios sobre los múltiples beneficios del famoso Bicarbonato de Sodio.  Hace poco leí que incluso se utilizaba para la eliminación segura de las astillas en los dedos, así que decidí investigar un poco más y esto fue lo que encontré:

Cuidado Personal
Para refrescar tu boca: Poner una cucharadita de bicarbonato de sodio en medio vaso de agua, hacer gárgaras, escupir y enjuagar.  Los olores se neutralizan.
Para remojar aparatos bucales: Remoja aparatos bucales como dentaduras postizas en una solución de dos cucharaditas de bicarbonato de sodio disuelto en un vaso o recipiente pequeño de agua tibia.  El bicarbonato afloja las partículas de alimentos y neutraliza los olores para mantener frescos los aparatos.

31 de octubre de 2014

Lo que “La Moradita de Inca Kola” no te dice

La semana pasada mi esposo trajo a casa una botella personal de La Moradita de Inca Kola.  

La miré con curiosidad, sin embargo no tenía muchas esperanzas de que fuera rica.  

La abrimos.  

Fui la primera en darle un sorbo y de inmediato una serie de sensaciones me invadieron.  

Primero, sentí un sabor amargo, mientras las burbujas del agua carbonatada (que no fueron muchas) terminaban de pasar por mi garganta, dejándome un sabor bastante fuerte a chicha de sobre, híper dulce y al final de todo me quedó un acidito y la sensación de haber tomado algo sumamente químico.  

29 de octubre de 2014

Hallogreen - Consejos para celebrar un Halloween distinto


Sigue nuestros trucos para no darle un susto al medio ambiente durante estas celebraciones.  El reciclaje, la reutilización, la creatividad y originalidad son la clave para que puedas celebrar una Noche de Brujas con conciencia.

  1. Reutiliza disfraces y aprovecha los tesoros escondidos en tu armario o en el clóset de la abuelita para elaborar tu propio disfraz.  Añádele locos diseños de maquillaje y peinados, para darle a tu look un impacto extra.  Una buena alternativa original y totalmente verde es vestirse de tonos marrones y pegar flores, semillas y rocas para representar a la tierra y la naturaleza.  Puedes comprar todos los materiales y junto a los más pequeños realizar en familia tu propio diseño.  Además puedes reutilizar cartón para hacer máscaras o bolsas y sábanas antiguas para crear la vestimenta que necesites.

27 de octubre de 2014

Consejos para lavar ropa de manera ecológica


Cada vez que ponemos a funcionar la lavadora, vertemos un montón de sustancias químicas por el desagüe, que probablemente limpian la ropa, pero que no son saludables ni para las personas, ni para el medio ambiente.  Tal vez no te has dado cuenta, pero el precio ecológico de llevar la ropa limpia puede ser tremendo.   Aquí te brindo algunos consejos para puedas lavar tu ropa respetando el medio ambiente, que al mismo tiempo sea eficaz y así hacer para que dure más tiempo:

DETERGENTE
El impacto ambiental más conocido de los detergentes es debido a su contenido químico, que finalmente también termina por afectar la salud de las personas causando incluso problemas hormonales y respiratorios.  Actualmente el mercado “ecológico” ofrece básicamente  cuatro formas de lavar que son:

23 de octubre de 2014

El embarazo y la dieta vegetariana

Debo comenzar diciendo que no recomiendo intentar una dieta vegetariana durante el embarazo, hay muchos casos de mamás embarazadas que sufren alguna deficiencia (sobre todo hierro) inclusive comiendo de todo. Sin embargo, si eres vegetariana y quieres seguir siéndolo durante el embarazo, hay algunos puntos que son importantes que conozcas:
Asesoría: lo mejor en este caso es que te contactes con algún Nutricionista (mejor si se especializa en dieta vegana y/o vegetariana) para que te guíe. Quizás no tenga que ser mensual ya que el médico irá evaluando tu peso y otros indicadores,
Suplementos: es vital que tomes el suplemento vitamínico que te recomiende tu ginecólogo, así disminuyes el riesgo a cualquier deficiencia,

21 de octubre de 2014

Guerra contra las alergias y los ácaros

Como bien debes saber, uno de los principales causantes de la alergia respiratoria son los ácaros y más específicamente, sus restos.  Estos microorganismos invisibles al ojo humano, están presentes en todas partes, pero se concentran muchísimo más en la cama (sobre todo en el colchón y las almohadas), debido a que se alimentan de los restos de piel que perdemos constantemente (se estima que un gramo de polvo puede contener entre 2000 y 10000 ácaros, ¡imagínate!).

Al tener contacto directo con ellos noche tras noche y al respirar sus restos es que se originan las terribles alergias como la riñitis alérgica, la conjuntivitis, la dermatitis, etc., enfermedades que si no son tratadas debidamente, pueden convertirse en asma. 

Ya sabes que al llevar a tu pequeño al doctor por algún problema respiratorio, entre sus indicaciones te recomendará que asees el dormitorio de tu hijo y que cambies constantemente la ropa de cama.  Sin embargo, esto no será suficiente ya que puedes limpiar muy bien la habitación de tu hijo, pero no lograrás casi nada en términos de eliminar los ácaros.

Hace poco tuve la suerte de conocer los productos que National Allergy (de USA) trae el Perú, justamente para hacer frente a estos males, de manera natural.

20 de octubre de 2014

Nuestras primeras vacaciones familiares

¿Se dieron cuenta que anduve un poco desaparecida del ciber-espacio? Pues les cuento que aprovechando que mi esposo estaba terminando los dos restaurantes que estuvo haciendo en Ica durante los últimos meses, se nos ocurrió aprovechar la oportunidad de conocerlos y de paso, tomarnos unos días de descanso.


Salimos de Lima justo después de almuerzo. A las 3pm ya estábamos camino al sur.  Yo manejé durante todo el trayecto de ida.  Felizmente fue rápido y sin complicación.  Nos preocupaba que la Cata no aguantara tanto tiempo amarrada a su silla del auto, pero gracias al cielo, se tomó una siesta de casi dos horas, así que si se quiere ni sintió el trayecto.